不管做什么、参与什么、或者挑战什么新事物，还没开始就开始在脑子里想：“反正自己也没戏，还是算了吧…”。
事后又开始后悔、反思：“连试一次的机会都不给自己，连这点勇气都没有，难道真的无药可救了？”
这就相当于：还没站到起跑线上，就已经主动放弃了。
很多人，就这样一次又一次的看着机会从自己眼前飞走。然后一次又一次，告诉自己：“反正我也不行，还是算了吧…”
问题的根源在于，正是因为有这样的惯性思维和口头禅，才导致习惯性地给自己『打退堂鼓』。
从脑科学角度来讲，觉得自己『不行』『无能为力』的瞬间，大脑就不受主观意识控制，自动进入『停止思考』状态。
也就是说：
“觉得自己不行”=“做了也白做”
是一种强烈的心理暗示。大脑会促使人想：反正也没有可能实现，那就没必要再在这件事上花费时间和能量，自然就进入停止活动状态。
大脑对于『绝对没问题』和『绝对不可能』两个极端花费的能量和时间并不多，反倒是对于那些『模棱两可』『想想办法，说不定能成』『成败的概率在50%上下波动』的事情上，倾注的时间和能量更多，也更容易发挥出最大效用。
这是大脑分配能量的工作机制，然而很多人并不了解。
比方说，假设学生面临高考，在同等智商、同等努力程度的情况下：
●懂得大脑运作机制的人，会对自己说：“再努努力！说不定就能考出理想的成绩！”
●违背大脑运作机制的人，会对自己说：“这样的成绩肯定没戏，更别说理想的大学了…”。
这两种截然相反的思维方式，会导致学习效率和成果相差几倍。前者经常超水平发挥，而后者经常发挥不出自己的真正实力。
这就相当于无形之中给自己打了『退堂鼓』，或者把自己局限在某个思维定式中，很难抽身。
而正确引导自己的思维方式和口头禅就是：
● 不管怎样，先试着做一下
● 先别管成不成，最起码清楚掌握自己的能力界限
这种思维方式，会自发地给自己灌注行动的勇气，防止大脑进入『假死状态』。保持各种神经官能活跃性的同时，自然会就有成倍的精神和动力，来支持人全力以赴眼前的事物，而且很容易超水平发挥。
正所谓：事在人为，休言万般都是命。
除此之外，经常性给自己『打退堂鼓』的人是由于目标设定太高，总是因为超出自己实力水平而导致的失败经历太多，也会导致人没有勇气挑战新事物。
因为自信心都被磨光了。
比方说，在之前的文章介绍早起散步有诸多好处。有的朋友很多年都难得早起一次，因为看到这样的文章，突然某天开始严格要求自己：“逼着自己每天早起、每次坚持散步30分钟。”
这样的目标就属于强人所难，不懂得循序渐进和细水长流。非常容易因为失败而导致『退堂鼓』思维的出现。
并不是说你没这个能力，而是能力的培养和强化也需要时间的积累。
况且，就算早起散步对身心有益，也并没有要求人『每天』坚持。每次也不必拘泥于30分钟。量力而行对于自信心的培养和持久的坚持，也有举足轻重的作用。
最后，总结一下如何避免『退堂鼓』思维的形成：
①戒掉“反正没戏，还是算了吧！”类似的口头禅和思考方式
②不要设定过高的目标，避免两极极端化
长此以往下去，就会慢慢构筑起强大的自信心，同时把那些想当然认为“不可能”、“无能为力”的事，变为可能。
