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  • 与恋人分手后,该如何安抚受伤的心?

    最近有个朋友失恋了,她几乎整天以泪洗面。尝过失恋滋味的人,都知道那是特别难熬的阶段。据说那种失望、难过的状态,不亚于重度抑郁病人的心理体验。

    她告诉我:虽然知道,就算是一个人也要坚强。也会主动找一些让自己振作起来的文章和视频来看,但都收效甚微。有没有什么方法,可以有效淡化这种煎熬呢。

    其实,之所以会引起这种难受的心态,从根本上来说,是对于人际关系的认知太绝对化。绝大部分人,对人际关系的判定趋于『不是0,就是100』,『除了讨厌、就是喜欢』的两极化。

    而事实是,人与人之间关系可以说是从0~100的变动数值,3、9、15、35、53、87、93…,并不是一个恒定的常数。

    就算因为吵架、生分,人际关系急转直下,也并不代表数值瞬间就变为「0」,往往还有峰回路转的余地。

    不管是“绝交”还是“被绝交”后,感到失望、煎熬、难过是因为主观意识上认为:“这段关系彻底完了,已经没有任何回转的希望了,是「0」的状态…”

    然而,若能客观认识到这个数值就像仪表盘,指针从0到100不间断变化的事实,就能很大程度上避免这种难过的心态:


    ▶两人甜蜜开心,数值上升、好感亲密度就会提高

    ▶两人吵架拌嘴,数值下降、好感亲密度就会降低


    很多人觉得「世事无常」是一个消极词汇。但若仔细分析,就会意识到所谓“无常”就像刚才提到的仪表监测指针,既有好、也有坏。只要人活着,数字就是经常变化的,但绝不是一直都是「0」或者「100」。

    能够觉悟到「无常」是一个中性词汇,就能在一定程度保持波澜不惊的心态。

    就像我的朋友,她单方面认为:“这段关系彻底完了,已经是「0」的状态…”。可事实是:这并不意味着永远都是「0」的状态。

    没错,现在的事实的确是无限趋近于「0」。但是,如果这个时候对方突然向你道歉,可能关系数值立刻变为「10」或「20」。因为“世事无常”,谁都不能否认这种可能性的存在。

    假如你真的放不下这段关系,等到彼此的心绪都平稳了,自己这边再积极主动接近,这个数字还会再继续升温。

    相信我们从小到大也看过或听过不少“破镜重圆”的关系,否则这个成语也不可能从古至今一直流传下来。

    这里就是想告诉大家,人际关系实际上是很复杂微妙的东西,有太多的可能性潜藏其中。

    只不过,一直以来没人去给它安装一个“监测仪”,对其进行客观分析评价。

    说到这,解决问题的方法也就明确了:


    ▶若想挽回,就等到风平浪静之后,改变自己的言行,再想办法主动接近

    ▶若觉得没意思,那就翻过这一页,继续走自己该走的路


    因为,你已经知道人际关系不是『0』或『100』的两级分化,能有这个客观认知陪伴你度过最难熬的阶段,起码不会难受或折磨自己了。等到心态平复后,才能够冷静客观地分析两人之间的关系。

    有了这样中立平衡的思维方式,所谓“绝交”的这种极端化状态也会从你的世界观里消失。

    我在这里并不是教大家怎么修复破损的人际关系,而是要学会拥有这种意识形态:把自己的痛苦、难过最小化,与自己和平友好相处,学会善待自己。

    其实,不光是情侣、恋人之间,它适用于世上任何形态的人际关系。正是有这些错综复杂、微妙的人际关系变化,才构成了我们所生存人类社会。

    问题的关键是,你聚焦的着眼点在哪里:是执着于失去的那一部分,还是将目光投向有希望的方向。

    广东·东莞
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