运动中喝茶可以吗

知心网堂2024-02-06111

不可以。

运动后喝茶会加重心脏的负担,使人不适。

茶有利尿功能,不适合运动后体内水分大量流失。

不能在运动完后马上大量饮用,这样非常不利于身体健康的。因为在运动结束后,心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候,如果大量饮茶,一部分水经胃肠吸收进血液后,循环血管就有所增加,给心脏增加更重的负担。

拓展资料:

运动饮食:

运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说,在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。

如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。其次,在运动过程中应及时补充水分。

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