冬泳对人各方面的好处和坏处

知心网堂2023-01-0614

冬泳的好处:

1、增强心血管的功能,有利于防治心血管疾病。在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器如心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。

冬泳的坏处:若在水里游的时间过长,上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,极容易损伤某些器官。另外刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

注意:冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

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