什么是高强度运动锻炼

知心网堂2022-08-0459

运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次每分以下的运动量为小;120到150次每分的运动量为中等;150到180次每分或超过180次每分的运动量为大。一般来说,超强运动无益于身体健康。每天进行低强度运动,不仅有益于健康,而且可以减少心脏病发作的危险性。

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