这本书我基本上是一口气看完的，他整体的叙述风格和《被讨厌的勇气》很相似，都是通过对话的形式来展现的，只是这本书多了一层拟人的色彩，增加了一些趣味性。
我之所以喜欢这本书，是因为我觉得我和蛤蟆太像了，比如“不会发怒”，“比较顺从别人”等等。我的父亲是一个脾气不太好的人，遇到棘手事或者遇到我们孩子制造的麻烦，不论三七二一就是一顿批，平时说话也是很大声的人，所以我的性格是那种比较怯懦，做事很小心翼翼，生怕踩着我爸的尾巴。也许是太害怕，我时常摔碎东西，越是这样我就越自责。因此，我就形成了“顺从，不敢发怒”的性格。
我喜欢书中对发怒的描写：想象一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压？有的人会像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后再恢复常态；而有的人会慢慢打开阀门，让气体在一段时间里慢慢渗漏出来，让别人几乎察觉不到，也不让任何人不安。我觉得我就是后面的那种状态，敢怒不敢言，就是把气怄在心里，让气慢慢消掉。翻看小时候的照片，我经常都是那种闷闷不乐，眉头紧锁的表情。
我特别同意书上说的“每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。因为你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。”我回顾我的过去，确实是那种讨好型人格，生怕惹别人生气，即使不是自己的错，也把错揽在自己身上，总觉得自己不够好。即使遇事，我占理，我也不会跟别人争论。看完书，我才知道原来我长大了，还沿用了儿童状态在为人处事。我把其他人，特别是那种强势的人，都视为我童年中“父亲”的形象，所以我就习惯了用我对待父亲的方式去和他们相处。
在书中说到，“在成功的人生里，这三种状态（儿童状态，父母状态和成人状态）都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值，只是“成人状态”有它的特殊重要性。只有在“成人自我状态”里，才能学到关于自我的新知识。不管是儿童还是父母状态，都是一种模仿而已，像自己的父母或者自己的小时候一样行事，几乎不需要思考。只有在成人自我状态下，我们才会用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。处于这种状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
读到这里，我不禁感叹我的成人状态来得那么晚，我一直被自己禁锢住了，也没有想过改变，也不知道怎么改变，直到遇到我的先生。现在想想，我的先生不就是那个像“苍鹭”一样的心理医生吗？他让我重新认识了自我，带我打开看世界的另一扇门。我现在的照片和以前的照片对比，可以发现整个面相是长开了，以前是五官聚在一起的。所以“相由心生”真的是有道理的。
我细细分析了一下，就算我先生，也只是赋予我改变勇气的人而已，真正做出真实改变的，还是要靠自己。我发现我几乎完全摆脱悲观的儿童状态是敢于跟我父亲说“不”，就像蛤蟆先生忍不住开口骂那个苍鹭一样，是敢于挑战固有思维的一个举动。我发现跨越了这一关，其实就已经走在一条崭新的道路上了。
但是这个“不”不是为了说而说，是有理有据的，是一种对自己生活的合理掌控感。只有正视了这个童年的阴影，并改变它，我们才能彻底走出来。正如书中所说，“如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉一样，你在某种程度上成了一个残疾的人。”
除了让我更了解自己的心理变化过程，在蛤蟆先生看心理医生的整个过程中，那个苍鹭心理医生给我上了很重要的一课。我觉得我作为一个教师，在某种程度上，也算半个心理医生，因为经常学生都会找我聊天，向我倾诉他们的心事。我发现我的开导方式和苍鹭相差甚远，我很容易就会“父母状态”上身，虽然不会批评他们，也会有足够的共情力，但还是免不了有点“说教”。苍鹭先生提出的“合作”一词就特别恰当，你有问题来找我，那你是主导，我只能充当一个“助产婆”的角色，我只要不断去提问，引起你更深层次的思考，让你自己为自己的问题找到答案就行。整个过程没有半点说教的成分，让人很容易接受，也像自己亲手把那个疙瘩解开了，而不是别人。这一点，值得我深思反省，也特别值得我学习。
另外，书中“自证预言”的说法，我觉得也是很有道理的。就是说“一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。”
书中列举了四个人生坐标，分别是“我好，你也好”，“我好，你不好”，“我不好，你也不好”和“我不好，你好。”比如你的底层思想选择了“我不好，你好”，那你会认为自己是生活的受害者，你会把所有不好的东西都记住，从而来佐证自己确实是受害者，这就是“自证预言”。因此，根据ABC理论，那我们换一种人生坐标呢，换成“我好，你也好”，那我们是不是也会想办法去收集所有好的方面去证明这个预言？所以，人生怎么过，有时候真的是一念之差，路都是我们自己选择并走出来的。
“智力和智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界……,可是情感智力，也就是情商的世界如何呢？我们对此了解多少？”这个问题特别值得我们深思。
在文章的最后，愿我们都能成为一个高情商的人，正如书中所言“高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
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