独自在异乡打拼的你还好吗？
苏苏再次失眠了。作为一个北漂10年的大龄“剩女”，她感觉自己很不好。眼看着周围人都过上了安定的生活，自己却依旧住在不到10平米的合租屋里，未来一片茫然。
她想改变，每当面临选择的时候却又总是犹豫不决。生活和工作好像陷入了死循环，有时候她甚至怀疑自己存在的价值。
可是面对大家的时候，苏苏又总是微笑着说“我挺好的”，将一切不适都藏在心里。她经常想，现在有个人来告诉我怎么办该有多好。
苏苏的问题在于，她从来没有真正的表达过自己，遇到问题和选择的时候总想着依赖他人。从心理学角度来说，苏苏还处于“儿童自我状态”，没有真正的长大成人。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，英国心理学家罗伯特 · 戴博德便通过一个童话故事，讲述了人生的三种“自我状态”。
而对于我们每个人来说，都只有在了解自己之后，才能更好的面对人生，成为自己的主人。
01
“儿童自我状态”：像个孩子一样
每个人都会有三种“自我状态”。如果我们处于“儿童自我状态”时，行为和感受就会像小孩一样。我们小时候体验过的所有情感，都会融入我们自身，成为长大之后的行为模式。而当我们遇到一些特定的情景时，就会本能的激发我们做出和小时候一样的反应。
让我们来一起回忆一下，儿童时期的我们都会有哪种情绪和行为：悲伤、恐惧、快乐、愤怒......这些情感加在一起，就构成了“儿童自我状态”的重要部分，我们称之为“自然型儿童”。
同时，相对应的还有“适应性儿童”，指的就是当初始环境发生变化时，婴儿及孩童本能发展出的，来应对父母和其他人的行为。这两部分合在一起，便形成了我们人格的雏形。
因此，想要了解自我，必须要从我们的童年时期开始。这也是为什么人们总说，原生家庭对一个人的影响至关重要。
苏苏生长于一个典型的中国传统式家庭，严父慈母的管教方式使她自小就和母亲更加亲近，有什么事都会和母亲倾诉，而对父亲则是感到害怕和束缚，同时又希望自己可以做的足够好，能够得到父亲的认可。
每次在遇到事情的时候，她总是希望有个人能来告诉自己该怎么办，这正是她处于”儿童自我状态“中依赖和顺从的表现。而当母亲去世后，她和父亲的交流越发减少，更是不敢展现出自己软弱的一面，只好逃离到另一个城市去，然后表现出自己“一切都好”，这也是“儿童自我状态”中取悦的表现。
在书中，咨询师苍鹭先生说过：“顺从行为可能导致有些人把依赖当做生活方式。换句话说，这些人永远没有长大。”
02
“父母自我状态”：批判他人与自我批判
在我们的身边，经常还会有这样一些人出现，他们总是看起来很严厉的去挑剔和教育身边的其他人。这些人的状态，便是处于“父母自我状态”。
“父母自我状态”来源于孩子小时候父母的言行和他们对待孩子的方式。这种状态最常有的表现就是挑剔、批评和教育，最常见于身为父母的人和在职场中的一些管理层。
有的人在面对处于这个状态的人时，会条件反射般地进入“儿童自我状态”，用最本能的方法应对：顺从、逃避或取悦。还有一些人认为，自己从来没有过这种状态。
事实上，每个人都有“父母自我状态”，只不过，有的人用这种状态对待别人，有的人用这种状态对待自己。
书中有这样一句话：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
“父母状态”就是那个法官，当用来批判自我、给自己定罪时，往往影响会更加强烈，甚至完全地否定自己，认为自己没有存在的价值。
苏苏便是一个将批判用作于自我的典型。她在长大后，即使已经远离家乡，可是小时候父亲对待他的方式还是打下烙印。
她会不自觉地用那种方式去衡量自我，觉得自己很失败，什么都做不好。由于不自信，因此在面临选择的时候就越发恐惧，害怕出现更不好的结果，从而形成了现在的优柔寡断。
用现在很流行的一句话，我们每个人都应该接纳不完美的自己，这样才能停止自我惩罚，更加的爱自己。
03
“成人自我状态”：成长与重塑
当我们了解过自己来自于童年的情绪和父母的言行影响之后，学会排除这两种影响的驱使，通过思考基于事实做事的时候，我们就进入了”成人自我状态“。
这种状态下，人们最明显的表象是用理性而不是情绪化的方式来做事。
相对于前两种状态来说，”儿童自我状态“以体验为主，”父母自我状态“重在复制，只有”成人自我状态“才能让我们学到关于自我的新知识。
因为，在前两种状态下，我们遇到事情的反应就像条件反射一般，是下意识去做的。而在”成人状态“时，我们的一切行为都是通过思考、评估，基于现实发生的情况而定。
这种理性的思考，同时也意味着，我们在自己对自己负责，而不是责怪和抱怨，没有人可以依赖，自己才是自己的主人。
有了这样的过程，我们会更加认识到自己的自主权和力量，真正得到成长，并同时去改变自己。
苏苏现在最需要做的，其实是认真地回顾自己。去看看哪些人和事在长期影响着自己，在这个过程中放下那些让他不能释怀的东西，学会原谅和接纳。
每个人都有长处，找到自己擅长的事情去做，一点点地培养自信心，苏苏也会感受到自我的力量强大起来。
所谓真实的面对自我和生活，便是主动地去打破从童年延续而来的影响，摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
人生路很长，难免会有坎坷。
愿我们每个人都能自信而快乐的真正长大成人。
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