• 注册
  • 这是一个有趣的话题,欢迎你的发表和探讨...
    # 睡眠 # 发表 229浏览 2内容 0关注
  • 全部
  • 推荐
  • 动态
  • 音乐
  • 视频
  • 文章
  • 帖子
  • 付费
  • 查看全文
  • 查看作者
  • 有什么办法提高睡眠质量,提高睡眠质量的方法

    提高睡眠质量的方法包括:按时就寝、良好的睡眠环境,去除不良的生活习惯,如晚餐不要吃得过饱,睡前不要抽烟、喝酒、喝咖啡等。1. 按时就寝:人的最佳入眠时间是晚上9:00到11:00,所以在这段时间应考虑...
  • 知识达人 知识达人
  • 0
  • 2
  • 306
  • 互动问答
  • 2022-01-13 09:30 电脑端
  • 查看全文
  • 查看作者
  • 怎样可以让睡眠变好呢,怎样能提高睡眠

    解决方法一:把你的卧室变成舒心休息的天堂。首先,你的卧室必需安静、黑且暗,由于黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素恰是控制日夜轮回的。这种激素就是控制24小时生物钟的小东西。这种小东西对你的睡...
  • 知识达人 知识达人
  • 0
  • 3
  • 282
  • 生活那些事
  • 2022-01-12 11:54 电脑端
  • 换皮肤
  • 单栏布局 列表样式:矩状 侧栏位置: