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    取悦症的困惑

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    1、取悦症是一种强迫的甚至成瘾的行为模式。作为一个“好人”,你会感到你被取悦他人的需求控制了,你对他人的认可上瘾了。与此同时,你还会感到你无法控制这些需求给你的生活造成的紧张和压力。

    2、你能够阻止取悦症的发展,让你能够马上就改变。为此,你只需要从行为、思维和情感方面的小改变开始。

    3、当你要求他人、世界或生活总体上应该什么样,如果你坚持苛刻僵硬的期待,那么这只会给你带来困惑、沮丧、失望甚至更糟糕的心理状态。

    4、跟其他上瘾者一样,你似乎在迅速地消耗自己得到的一切认可和喜爱。在你的心理账户中没有对认可的储藏和储蓄。

    5、为了治愈取悦症,你不必全盘改造自己的整个人格结构。不管取悦症的原因是什么,你的康复之旅都基本上跟所有取悦者一样:小步骤以及目标明确的战略性改变。

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