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    压力太大怎样缓解(如何缓解压力)

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    最近工作压力大到无法呼吸,也变得特别容易焦虑,每天工作完就想躺平,却不喜欢这样的自己,怎么办?

    非常理解这种心情。高压的工作环境,无时不刻处于竞争状态,产生焦虑情绪很正常。其实,我也经常无法避免陷入这样的情绪。


    这里提供2点建议。


    1. 不要随便找人倾诉


    这个建议是不是和通常听到的有点相反?

    没错的,心情极度糟糕的时候,不要去找人去倾诉,虽然我们会抑制不住倾诉的欲望。


    为什么呢?


    我们的倾诉无非想表达一点:你看吧,我就是这么惨,谁还能惨的过我?


    内心os:那我接下来干什么都是合理的,比如狂吃一顿烤肉,睡个昏天暗地,刷剧到天亮……


    用自己的惨,换得一些心安理得的放纵,可能就是真相。


    这并不是让大家自己憋着,可以找一两个最亲近的人,真正懂你全方位处境的人,他们的安慰和建议可能才有用。


    2. 健身房运动一下/按摩店按摩一下


    我自己经历过非常焦虑的时刻,真的是说啥都听不进去,只想反驳。


    直到有一次,我精神紧张,眉头紧锁,去做了一个按摩和肌肉松解,结果非常放松,眉头自然舒展,心情也很愉悦了。


    要记住,身体和精神是连通的,精神压力大的时候,就别再听那些谆谆教导了,不如去跑一圈来的爽快。


    最后,希望大家都找到热爱,也能学会疏解情绪的方法,回归很棒的精神状态。

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