问：我是一个小透明，很怕被关注，又羡慕那些能自信表达的人，该怎么做呢？
答：无论我们是否需要公众表达和大量社交，都需要很强的自信，这种自信不是外在的表现，而是由内而外的笃定和坚信。
如何一点点提升自信力，这里给3点建议。
1. 坚持写成功日记
成功日记并不是指自己干了多么伟大的事情，而是记录生活中点点滴滴的成就感事件。
哪怕事件很微小，比如，今天的汇报结束，获得了同事的肯定；今天做出来一顿还不错的饭菜；今天和闺蜜电话，成功逗她开心了……等等。
培养对生活的敏锐度，捕捉微小成就瞬间，日积月累，我们也会慢慢从心底认同：我也是很有价值的人呢！
价值感，就是自信力的源泉。
2. 练习自己的“配得感”
不少小伙伴会习惯于付出，而不习惯于自己拥有。
配得感是一种很积极正向的能量，接纳自己的不完美，悦纳他人的称赞，欣喜地传递能量给更多人。
自己配得去做热爱的事业，并不是少数人才有的权利呀。
自己配得去拥有甜蜜的亲密关系，这和自己的长相家境都无关。
自己配得获得关注和称赞，这是对我们努力成长的嘉奖。
因为配得，所以更有底气去表达展现自己，更有自信。
3. 让自己变美
我们回想，当自己刚从发廊出来，刚买了一件新衣，刚健完身身材更好了点的时候，我们是不是会比平时更自信一点？
颜值社会，外在的改变，会影响我们内在的自信度，反过来，内在更自信，外在也就更敢去展现自己的美！
最后，祝大家都更自信，活出自我！
