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    • 『抑郁』是正常生理反应???

      『抑郁』是正常生理反应???插图

      在「抑郁」或「抑郁症」是消极负面的普遍认知下,无意间在网上看「抑郁是正常生理反应」这样的观点,说实话,一开始森前辈也很诧异。觉得这不过是为了博人眼球的自由言论而已。

      但随着文章慢慢深入地探讨「抑郁」的本质,我的想法也随之发生改变。并重新对「抑郁」这种情绪有了更加深刻、透彻的认知。

      社会发展过快,使得人们没有精力和时间去留意周遭事物的本质。但一直停留于表面肤浅的认知,就会忽视很多重要的细节。同时人的想法也会越来越奇怪。

      引用这个观点提出者的原话:「正是这个世界如此疯狂,才导致人的想法变得奇怪,抑郁只不过是“反抗奇怪现象”的正常生理反应」

      『抑郁』是正常生理反应???插图1

      确实,抑郁的本质是:人在面临「危险」时,大脑会分泌激素,刺激扁桃体进入兴奋状态。在之前的文章也提到过,「扁桃体兴奋」这种状态长期持续下去,就会导致精神的抑郁或者引发抑郁症。

      所谓「危险」可以是不安、烦恼、压力。

      而这些负面因素的长期积累,大脑和身体就会进入应激反应状态,用「抑郁」的症状来引起主人警戒,告诉你「身体已经吃不消了」,希望尽快采取相应的措施。

      这样看来,「抑郁」完全就是正常的生理反应,或者说是人体的防御机制。

      用触发「火灾警报装置」来解释这种现象,更通俗易懂。

      『抑郁』是正常生理反应???插图2

      比方说:

      在安装有警报器的房间里有人吸烟,一旦感应探测器检测到烟雾,就会发出“恼人”的警报声,使人的身心感官都不舒服。

      如果在这期间没有采取任何措施,任由烟雾继续扩散,还会继续触发喷水装置进行强制灭火。


      吸烟的当事人会认为:小题大做!没有明火却导致设备制动并喷水,给人带来麻烦,这是设备故障,并不去理会。

      设备的防御机制是在提醒人们:由于烟雾容易被人忽视,不能让潜在的危险继续扩大,按部就班地进行警报以及洒水措施。完全是正常的「防御机制」。


      把警报器的语言翻译过来就是:“请注意,有潜在的火灾危险!”

      『抑郁』是正常生理反应???插图3

      这就如同「抑郁情绪」通知大脑:“最近不安、烦恼、压力过多,请注意多加休息、并及时排解,不能再任由其继续发展下去。”

      所以,因长期压力积累导致的情绪抑郁,完全是正常的生理反应。

      有了这样的认知,不仅能从本质上理解抑郁人群痛苦矛盾的心境,还能提醒自己防微杜渐,做到张弛有度、改善生活习惯,及时排解不经意间日积月累的压力。

      也就是说,「抑郁」并不可怕,反倒是监测情绪健康的助手,提醒人们不要忽视那些细小、微妙的情绪变化。

      如果放置不管,不单是情绪抑郁,久而久之可能导致抑郁症,会让人自残、自杀,后果严重。正所谓“星星之火,可以燎原”。

      广东·东莞
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