『抑郁』是正常生理反应？？？

在「抑郁」或「抑郁症」是消极负面的普遍认知下，无意间在网上看「抑郁是正常生理反应」这样的观点，说实话，一开始森前辈也很诧异。觉得这不过是为了博人眼球的自由言论而已。

但随着文章慢慢深入地探讨「抑郁」的本质，我的想法也随之发生改变。并重新对「抑郁」这种情绪有了更加深刻、透彻的认知。

社会发展过快，使得人们没有精力和时间去留意周遭事物的本质。但一直停留于表面肤浅的认知，就会忽视很多重要的细节。同时人的想法也会越来越奇怪。

引用这个观点提出者的原话：「正是这个世界如此疯狂，才导致人的想法变得奇怪，抑郁只不过是“反抗奇怪现象”的正常生理反应」。

确实，抑郁的本质是：人在面临「危险」时，大脑会分泌激素，刺激扁桃体进入兴奋状态。在之前的文章也提到过，「扁桃体兴奋」这种状态长期持续下去，就会导致精神的抑郁或者引发抑郁症。

所谓「危险」可以是不安、烦恼、压力。

而这些负面因素的长期积累，大脑和身体就会进入应激反应状态，用「抑郁」的症状来引起主人警戒，告诉你「身体已经吃不消了」，希望尽快采取相应的措施。

这样看来，「抑郁」完全就是正常的生理反应，或者说是人体的防御机制。

用触发「火灾警报装置」来解释这种现象，更通俗易懂。

比方说：

在安装有警报器的房间里有人吸烟，一旦感应探测器检测到烟雾，就会发出“恼人”的警报声，使人的身心感官都不舒服。

如果在这期间没有采取任何措施，任由烟雾继续扩散，还会继续触发喷水装置进行强制灭火。

吸烟的当事人会认为：小题大做！没有明火却导致设备制动并喷水，给人带来麻烦，这是设备故障，并不去理会。

设备的防御机制是在提醒人们：由于烟雾容易被人忽视，不能让潜在的危险继续扩大，按部就班地进行警报以及洒水措施。完全是正常的「防御机制」。

把警报器的语言翻译过来就是：“请注意，有潜在的火灾危险！”

这就如同「抑郁情绪」通知大脑：“最近不安、烦恼、压力过多，请注意多加休息、并及时排解，不能再任由其继续发展下去。”

所以，因长期压力积累导致的情绪抑郁，完全是正常的生理反应。

有了这样的认知，不仅能从本质上理解抑郁人群痛苦矛盾的心境，还能提醒自己防微杜渐，做到张弛有度、改善生活习惯，及时排解不经意间日积月累的压力。

也就是说，「抑郁」并不可怕，反倒是监测情绪健康的助手，提醒人们不要忽视那些细小、微妙的情绪变化。

如果放置不管，不单是情绪抑郁，久而久之可能导致抑郁症，会让人自残、自杀，后果严重。正所谓“星星之火，可以燎原”。