我们可以不再受到伤害吗？

我们心里总是受到伤害，每天都受到伤害，我们可以从此不再受到伤害吗？从此没有任何可以伤害到自己，伤害是如何发生的，我们检视过伤害发生的全过程吗？伤害发生了，我们马上可以找到理由，由于某某原因，谁做了什么，从而自己受到伤害，那不是检视，也不是受到伤害的原因，那只是自我把伤害合理化的借口而已，不过是一种归咎。

我们为什么会受到伤害？我们在长期的学习生活当中，在与别人人际关系里，建立了自己的形象，那个形象是自己用生活经历的碎片的砖瓦建立起来的，是过去意象的集合，塑造了一个我是善良的，忠诚的，有能力的，聪明的，有爱的，等等这些形象。我们也在心里给别人建立了某某是什么的意象，别人同样也给自己建立了某个意象，当在人际交往中，发现和自己形象不一致的时候，我们就受到伤害，我们被自己的意象，被自己建立结论，观点伤害了，通过从别人那里发现跟自己相左的形象。别人说我愚蠢，我受到别人的侮辱，我就受到伤害了。

从出生开始，我们就不断的建立能被伤害的点，也同时不断的被伤害，父母伤害你，跟你说什么事该如何做，建立那些道德标准，或者亲戚伤害你，上小学了，学校老师伤害你，学校鼓励优秀的，歧视差劲的，全校都被那个第一名伤害，班上同学也伤害你，而你自己不知不觉也在伤害别人，我们不愿意丢弃伤害，从伤害别人的过程中甚至有一种快感。我们被爱情伤害，被朋友伤害，被同事伤害，被父母伤害，被儿女伤害，甚至被陌生人伤害，我们被所有人伤害，也伤害所有人。

很明显，被伤害的根源在于自己建立的那些形象，结论，偏见，标准，那些过去的意象惩罚了自己，那些心里容不下的东西宰割着自己，伤害用自己的狭隘煎熬出来的痛苦。我们能果断丢弃伤害吗？你想丢掉它吗？你愿意舍弃吗？如果你愿意，马上去做，这一刻就丢掉它。

当自己被伤害的时候，你能马上意识到吗？看到自己心里的感受，而不是第一反应去否定抗拒，那否定就是肯定，就是认同，就是伤害的增强，只是看到它，看到自己心里的情绪感受，体会那股能量，看它如何霸占你的整个身体，全然的关注，在那种全神贯注之中，伤害的种子会开出夺目的花朵。有了觉察的土壤，任何伤害的肇因都能开出清新的花朵，情绪会自动脱落，芬芳无需用力就扑面而来。