认识自己的小技巧

要时刻觉察自己的每一个思想，每个言行，对大部分人来说并不容易做到，人们只是习惯性的带着偏见听他人说话。

这里提供一个小技巧，退而求其次之法。选择七到九人，把自己最近一个月常聊天的微信记录的自己的部分不做筛选的提取出来，然后把内容放在一起，选一个自己空闲的时间不带评判偏见的阅读自己说的每一句话。不要在和别人对话的情境中看，要单独看自己的内容，情境中人容易受到自己偏见的影响，会维护自己。用一双没有比较评判的眼睛看完全暴露的自己，看自己的丑陋，看自己的美丽，看自己的狭隘，看自己的善良，看自己的自私，看自己的恐惧和担忧，看自己的快乐和满足，看自己的焦虑痛苦，看自己的漫不经心。等等。

如果你能这样去观察自己，你就会发现一个跟自己想的不一样的自己，而自己平时的言行是根据自己的思想出发的，而不是根据实际出发的。这样你就会发现其中的区别，有了对自己的更接近实际的认识，你日后的言行就更能从实际出发，会给自己减少生活中很多不必要的矛盾冲突，这些冲突在过往都被自己用不菲的成本扛了下来，如果你有了更接近实际的认识，就可以省下这个承受冲突的成本。这绝对是极为划算的。

关于以上建议，关键在于此刻你是不是已经被自己的思想认识给评判了，这第一步就被否定了，理由是现成的，比如“太麻烦了，觉得自己也没有像你说的那么不认识自己啊，一会还有其他工作呢，你说的这个有没有用还另说呢”。等等。我估计十个人看了有一个人愿意去尝试就不错了。不过，就算只有一个人去尝试了，那这篇文章也具有极高的价值了。