蛤蟆先生去看心理医生

本书主要讲述了蛤蟆先生身患抑郁，白天吃不好，晚上睡不好，甚至有自杀的念头，他的朋友们建议蛤蟆先生去找苍鹫先生做心理咨询的故事，经过了与苍鹫十次的面谈，蛤蟆先生最终达到“成人状态”，重新活出了自我。

在书中苍鹫把人的状态分成“父母自我状态”、“儿童自我状态”和“成人状态”。那么这三个状态各自指的是什么？

①父母自我状态指的是，自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。

②成人状态指的是，我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此刻地正在发生的现实状况。

③儿童自我状态指的是，在我们小时候体验过的所有情感的基础上，逐渐演化出的应对某些行为的自动反应。换句话讲，就是小时候我们对一些问题的回应，长大后在遇到某些特定的情形和场景时，我们会做出和小时候一样的行动和感受。

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我们每个人都会经历这样的三种状态，从“儿童自我状态”到“父母自我状态”再到“成人状态”，会从依赖到反抗依赖再到独立、理性的思考问题，做出合适的应对措施。

我们在这三个状态的转变过程中，也会发生情绪的转变。我们会经历情绪的自然宣泄，也就是自然型儿童状态；在家庭和学校的生活过程中，我们会逐渐适应环境并且不断迫使自身适应父母和老师的需求，从而进入到适应型儿童状态。

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一、关注婴幼儿时期和儿童时期的情绪状态

教育学上经常讲，父母是孩子的第一任老师，家庭教育是影响孩子最深的教育。在人的婴幼儿时期，童年时期甚至于青年时期，我们总会受到家庭的影响，而没有办法深入思考。许多人可能一生都会处于适应型儿童状态，他们是父母、老师眼中的乖孩子，因为从始至终，他们都在既定的轨道上运行，从来不会有脱轨的迹象。

同样的，他们在人生过程中，会丧失选择权，一辈子只能被迫服从，无法找到自我。

婴幼儿时期的每个人都会有自然的情感宣泄，会难过，会开心，会愤怒，能够自然而然的迸发情绪，这时候我们的情绪状态是自然的，是完全独立的。

大人们不喜欢小孩子的难过，尤其是他们的哭声会让人心绪不宁，我们总能听到最多的“别哭了”“住嘴”之类的语言，久而久之，孩子会在语言的渲染下试着去服从，不哭不闹的他们会赢得父母更多的欢笑，于是这样的行为便成为儿童时期最基本的生活模式。

所以，孩子早期的哭闹与欢悦活泼是与生俱来的，是自然的，我们应该学着释放孩子的天性，但是要保证孩子发展的总方向不会出现偏差。

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二、孩子会模仿父母的行为，童年时期要关注家庭的生活状态

孩子虽说是独立的个体，但是生活在家庭这个大环境当中，会潜移默化的受到父母的影响，他们天然的技艺——模仿起到了很大的作用。

孩子会模仿父母的行为模式，会学父母的说法语气，会受到父母极大的影响。这种影响可以是积极的，也可以是消极的。

父母作为孩子模仿的主体，要学着成为孩子学习的榜样。言传身教大于一切，若是我们不能有合适的教育理念，那么唯一可以选择的就是言传身教，把自己的成长过程灌输给孩子，让孩子沿着自己的方向前进。但是这样的人生要走向独立和自主比起其他孩子来说更困难，也更曲折。

孩子除了模仿父母的行为，会受到父母情绪的影响。乐观自信的孩子家庭状态一定是美满和谐的，失意黑暗的孩子家庭状态就不是那么美满，他们存在着或多或少的不满，他们也会尝试以别的方式去补充缺失的自信。

书中的蛤蟆先生在讲述自己过去的时候，提到了他的父亲一直以来对他的严厉情景，没能成为父亲眼中的孩子也成了他失意与郁闷的很大因素。长大后的蛤蟆先生没有自我，经常会通过自我惩罚来达到满足他人的目的，这都是家庭环境造成的。

而且，在无成就感驱动下，蛤蟆先生的青年时期做出了相当多荒唐的事情，因为他没有自我，无法完全从父亲的阴影下走出来。

所以，童年时期要多多关注家庭状态，尤其关注孩子的自我发展状态，要让孩子探索适合自我发展的行为模式，引导帮助他们形成基本的自我框架。

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第三，青年时期要不断回顾过去，找到真实的自我。

青年时期，经过长时间的学习我们虽然通过学习形成了另外的一套行为模式，但是童年时期塑造的原始行为模式仍然占据着主导地位，这会让我们在手足无措的情况下，会自然而然的选择原始的行为模式。

所以，在青年时期，要开启成长模式，要培养“我好，你也好”的心理状态，站在自我满足和自信的角度去看待一切人和事，我们就能够发现其他人身上那些日常中看不到的优点，我们就能发现身边更多美的事物。

通过回顾过去，我们能够清晰的意识到自己现在还有着小时候生活的印记，会纠正错误，但是只有当我们真正掌控自身意识的时候，我们才真正能够将纠正后的行为纳入当下的行为模式，才会使学习型的行为模式占据主导地位。