『眼泪窝子浅』该怎么办？

有的朋友已经参加工作几年了，按理说经过社会的历练应该变得更坚强。但还是『眼泪窝子浅』，很容易激动，动不动就掉眼泪，弄得自己也很烦恼。

特别是女孩子，有时候仅仅是因为心情不好，或者工作原因被领导、同事数落一顿都能哭。事后回头想想也挺难为情的，但其实这是无法自如控制自律神经导致的，本人也非常无可奈何。

那有没有情绪一激动，就能有效控制自己不流泪的方法？

从本质上来说：触景生情、容易激动流泪不是什么坏事。根据临床心理学得出的结论，有这类特质的人是因为：

①共情力强

②感情控制能力弱

①共情力强

可以说是优点：有共情力的人，天生善解人意、对人体贴入微。能够洞察他人细微的情绪变化。同时心软、性格细腻、同情心强。

这样的人连看一场感人的电影或小说都能难受很久。相比那些看什么都没反应的人来说，显得“更有人情味儿”。

不过，并不是什么情况都可以任由情绪泛滥。确实有一些需要保持冷静的场合，如果哭出来就会很尴尬，给自己以及他人造成困扰。

比方说：在公司被领导批评，如果总是哭鼻子的话会让职场人际关系变得复杂起来。

很容易由此，被人贴上“不懂事”、“不成熟”、“受不了委屈”的标签。

②感情控制能力弱

感情控制能力弱，最主要的原因就是对自己的洞察不够充分。

具体来讲，就是在激动或哭泣的状态下，无法客观洞察自己目前所感、所想。人一激动，大脑处于一种混沌、模棱两可，或者空白的状态，从而导致无法自如地控制感情。

因此，答案也就显而易见了。

只要锻炼提高洞察力，就能有效控制自己的感情，从而解决『眼泪窝子浅』的烦恼。

还记得在之前的文章，森前辈经常提到的『输入』▶︎『输出』▶︎『反馈』的重要性吗？

这里我们就可以充分发挥『输出』的作用，来达到洞察自己的目的。

可以通过记录平时自己感情的起伏变化，特别是哭泣过后，详细写出：今天是因为什么事、遇到什么人、听到什么话、有了怎样的想法及感情的变化，导致自己激动、难过、流泪。

将这些抽象的感情文字具象化之后，就能准确客观地掌握自己的“泪点”在哪里。

通过这样的积累，不单能磨练自己的洞察力，感情的控制能力也会随之提高。

经过日积月累的练习，今后再遇到那些想要“抹眼泪”的场面，也能立刻站在第三者角度冷静地观察自己，并从心里做好准备，解决动不动就掉眼泪的毛病，『眼泪窝子浅』的烦恼自然就迎刃而解了。