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  • 什么都不想干的时候怎么办?状态不好怎么调整?

    不管是谁,都有想撂挑子不干、什么都不想做的时候。但是身上的责任和担子又不能轻易放下,毕竟作为一个成年人,要有所担当。

    这就导致自己陷入矛盾情绪的夹缝中:到底是任性地干脆什么都不做、还是咬咬牙继续坚持下去?

    首先,要明确一个事实:一年365天,每天都能精神饱满、神采奕奕工作学习的人根本不存在。

    这种『状态不好、什么都不想干』的情绪,几乎是每个人的家常便饭。

    所以没必要因为有这种情绪责备自己,我们需要做的就是:当这种情绪出现时,学会如何处理。

    就比如,森前辈为了公众号的更新,要想办法选材、执笔、配图、排版、校对、发布。这固定的流程几乎成了我的第二职业。

    状态好的话灵感闪现快、词汇活灵活现,文章产出率高。

    状态不好时发呆地面对电脑屏幕不仅没思路,一个小时都写不出一句像样的文案。

    状态好与坏的工作效率之差,可以如此之大。

    时间一长,慢慢地就能掌握状态变化的规律和周期,尽量避开这个时期不强迫自己,给自己简单地“放个假”,让自己放空。

    或者少做一些简单、力所能及的事,比如文章的排版、编辑等,一些不需要脑力劳动的工作。

    与此同时,为了补偿因状态不好,没有产出日子的空缺,在状态好的时候就稍微努力多做一些,达到未雨绸缪的目的。

    如果状态不好还逼迫自己,不仅效率底下、浪费时间,工作质量也得不到保证。好一些的情况小错误不断,严重的话可能导致失败、酿成重大失误,这样就太得不偿失了。

    这是典型的“出力不讨好”。

    除此之外,这种长期在高压状态下的疲劳,会积蓄压力,对身心都是极大的损害。

    人体身心状态的波动,就像潮水的波峰与波谷。如何掌握周期并利用好,也是一门学问。

    状态不好时,除了刚才说的要放空自己外,还可以自主调整作息习惯,在之前的文章也曾多次介绍过。


    比如:

    ●定期的有氧运动

    ●睡眠时间与质量的保证

    ●早起后15~30分钟的散步


    这些良好的作息习惯不仅能改变个人体质、提高工作效率和注意力,还能有效减少状态差与低谷期的出现与时长。

    总之,状态不好时不能强迫自己,要顺其自然。并学会掌握自己身心状态的波峰波谷,避免压力积蓄,从而尽可能让生活变得简单、轻松一些。

    广东·东莞
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