随着社会高速发展，越来越多的人在日常生活中感到无以名状的压力。每天忙不完的工作、遥遥无期的房贷车贷、纷繁琐碎的人际关系、自己和家人的健康。
于是，很多人就会想象：若是没有压力，生活无拘无束、财务又自由，那该是多么美妙的事！
可是事实并非如此，而且『压力』也并不完全是坏东西，根本没必要让它从我们的生活中消失。
为了迎合现代人的想法和口味，市面上经常可以看到倡导『无压力』生活方式的相关文章及书籍。但从人类身心健康角度来看，如果真的没有压力，人是活不下去的。
这看起来也许有些危言耸听，但是事实的确如此。
所谓压力，可以理解为，人体对生活中的各种消极刺激做出的反应。大家试想一下：如果没有各种刺激，会对我们造成什么影响？
在如同死水般的生活中，连一丝微风都没有，人会一直处于“发呆”、“无所事事”的状态。人体各种机能也得不到正常发挥。
虽然没有亲身体验，但是我们总是能看到或听到：一部分人，事业有所成并财务自由，早早进入半退休的生活状态。
一开始，他们还歌颂“轻松惬意、悠哉自得”的隐退生活。可是时间一长，由于生活一成不变缺少各种刺激，会导致人过早进入“发傻、发苶”的状态。于是他们又开始回归社会，给自己找一份事做。
其实就算普通人，过了退休年龄闲在家里无所事事，缺少各种声音、文字、交流的刺激，大多数人都呆傻了。这也是为什么近年来，越来越多的老人患上老年痴呆症，或者阿莫兹海默症。
我记得赵本山和宋丹丹有一部经典小品的台词，生动地形容了退休后的生活状态：
“睡得腰生疼，吃得直反胃，脑袋直迷糊，瞅啥啥不对。追求了一辈子幸福，追到手明白了。幸福是啥？答：幸福就是遭罪！”
在捧腹之余，也很直白地道明了人在无压力的状态下，会过上什么样的日子。
如果没有这些刺激，大脑得不到应有的活化，相应的激素得不到释放，集中力、记忆力、逻辑能力都会日趋直下。
当然，这个导致压力的刺激要掌握好「度」。过度刺激对人体造成的伤害肯定是弊大于利。而适当的压力，会助力我们更出色地完成工作。
所以，“零压力”、“无压力”的生活，作为吐槽或消遣的说辞无可厚非，但是并不是人类应该追求的生活方式。也不必为没有这样的生活而沮丧。
很多人总是抱怨生活压力大，累得喘不过气。实际上，究其原因是不懂得如何调节自己的作息习惯。
▶︎ 白天忙碌、压力大是常态，也是应有的姿态
▶︎ 晚上就要放松、排解因忙碌一天积累的压力
很多人就是晚上的睡眠出了问题，从而导致压力无法得到有效排解。这样日复一日，身体和心理都会疲惫不堪。
请扪心自问：“每天睡前30分钟内，有一次不拿着手机、不看视频、不看小说、不打游戏、不聊天吗？”
恐怕能给出肯定回答的人，是极少数吧。大部分人的深度睡眠时间短、质量差，再加上脑袋里总有想不完的事情，甚至造成失眠，压力自然无法得到排解。这就是很多人叫苦连天的根源。
为了身心健康，睡前1个小时内都应该避开各种『声光刺激』。但是现代人生活真的“太忙”、“太复杂”了，所以哪怕是30分钟也好，让自己好好收一收心，以便有效释放压力。
我们不难发现，身边有一小部分人，工作同样忙得不可开交，但每天都能看到他们精神饱满、神采奕奕的姿态。难道这些人吃了什么灵丹妙药，使得他们面对压力无所畏惧？
这些人的秘诀就是：知道晚上如何放松自己，以及怎样保证睡眠质量。
有些人，就算不加班，回到家吃完饭、洗漱过后，仍旧是捧着电脑、iPad、手机不肯放下。结果一看时间，才意识到不得不赶快上床睡觉。
可是神经仍旧处于兴奋状态，睡了一觉醒来后，感觉自己就像刚在战场打完仗，还是那么累。
虽然是一些不起眼的生活小常识，很多人却对此嗤之以鼻。然而，仅仅是学会白天与夜晚的身心切换，就能享受压力带来的『能力加成』，何乐而不为？！
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